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      花青素吃了會不會上火?

      網上有人說吃花青素會上火,其實這種說法不一定準確,我們都知道吃能量高的食物,是可能會導致上火的,比如羊肉、牛肉、辣椒等等,因為牛羊肉比普通的豬肉能量更強,所以吃多了很容易上火,而花青素能量以及功效也很強大,那么,花青素吃多了上火嗎?

      花青素吃了會不會上火?

      1.花青素是一種高能量營養物質,能量高不高,從顏色就能看出來,比如說黑枸杞這種花青素含量高的水果,顏色由于太深了,導致看上去就像是黑色的一樣,其實把黑枸杞果放入水中,就會發現一絲一絲的紫色出現,紫色才是花青素的本來顏色,所以吃黑枸杞或者桑葚之類花青素含量高的水果,吃多了的話,是可能導致上火的。



      2.體質虛弱的人吃花青素可能導致上火,有的人身體很虛,中醫講虛不受補,身體太虛的人,一下子就吃特別好的補品,可能會導致身體一時不能適應,從而導致上火,身體極虛弱的人,可以先從日常作息開始慢慢調理,先慢慢的調整生物鐘,晚上9點開始就早點入睡,早上6點左右就早點起床,這樣一段時間之后,氣血能量就會慢慢補充恢復,之后再吃一些花青素之類的補品,效果更好。



      3.體質極好的人吃花青素不會上火,身體如果足夠強壯,吃花青素不僅不會上火,而且會更加加強體力,因為身體極好的人能夠很好的分解花青素的能量,尤其是平時經常做體育運動鍛煉的人,比如每天有跑步、俯臥撐等鍛煉習慣的人,吃花青素可以延長跑步的公里數,也能增加每次做俯臥撐的次數。



      4.平時營養非常充足的小孩吃花青素可能會上火,有的家庭小孩平時營養非常好,平時牛奶、羊奶、新鮮水果蔬菜以及高蛋白肉類吃的非常多,這樣的小孩營養很可能過剩,這個時候不宜多吃花青素,否則可能會引起上火,應當注意小孩的營養均衡。



      一般來說吃花青素是不容易引起上火的,吃的過量過猛可能會引起上火、性欲強烈等問題出現,新鮮桑葚的花青素含量就很高,北方的人可能不常吃,每年只有一兩個月的售賣時間,一般的人這段時間多吃一些也可以,因為平時也不吃,感覺吃的差不多就可以了,不要吃的過猛。
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